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건강 정보 팁 여기모여

3월 둘째 주 목요일은 세계 콩팥의 날! 건강 정보 팁 여기모여 2020. 3. 12. 세계 콩팥의 날은 세계 신장학회와 국제 신장개단연맹이 신장 건강을 재고 하고 위험성을 경고하기 위해 2006년 공동으로 제정한 날입니다. 만성신부전의 주 원인이 되는 고혈압과 당뇨병 등 생활습관병의 증가와 함께 만성신부전 환자 수도 급격히 늘어나고 있는데요. 신장기능이 소실되어 회복이 불가능한 경우를 만성신부전이라고 말합니다. 신장에 이상이 생기면 요독증, 빈혈, 뼈질환, 근무력증 등 복합적인 이상이 생기는데요. 신장은 정상기능의 50%까지 감소해도 별다른 증상을 나타내지 않기 때문에 모르고 지나가는 경우가 상당히 많습니다. 가장 쉽게 예방할 수 있는 것은 생활습관 개선인데요. 음식은 싱겁게 먹고 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄여야 하며 건강한 체중을 유지해야 합니다. 무엇보다 만성신부전의 원인질환 중 ..
갑상선 암, 착한 암일까? 건강 정보 팁 여기모여 2020. 3. 11. 다른 암에 비해 갑상선 암은 진행속도가 느리고 수술 후 결과가 좋아서 흔히 착한 암이라고 불립니다. 때문에 병원에서도 수술을 권하지 않고 환자 스스로 심각한 증상을 느끼지 못해 미루기도 하는데요. 하지만 암은 암이기 때문에 방치하게 되면 전이되게 됩니다. 특히 세계적으로 높은 증가율을 보이고 있는 암으로 치료의 원칙은 수술인데요. 작은 암이라고 해도 재발과 전이의 가능성이 있어 갑상선암이 진단되면 의사와 충분한 상의 후 수술을 결정하는 것이 바람직합니다. 가장 흔한 증상은 목에 혹이 만져지는 것인데요. 통증을 동반하지 않아 증상없이 발견되는 경우가 많습니다. 특히 남성보다 여성이 3배 이상 더 많이 발생하고 있는데 여성 호르몬과 연관있다고 추정하고 있으나 아직 명확하게 밝혀진 것은 없습니다.
허리디스크 가만히 있어야 하나? 운동해야 하나? 건강 정보 팁 여기모여 2020. 3. 10. 허리디스크는 예전에 나이가 많은 어르신들의 질환이라 여겨졌다면 최근에는 20대 30대 연령대에서 많이 발병하고 있는데요. 그 이유는 앉아있는 자세를 오래하는 것도 있지만 평상시 좋지 않은 자세로 생활하기 때문입니다. 어려서부터 학교책상, 도서실 책상, 나아가 성인이 되어서는 회사책상에 앉아서 근무하는 형태다보니 허리에 무리가 올 수 밖에 없는데요. 사실 오래 앉아있는 자세가 허리에 상당히 무리를 주는 자세기 때문에 앉을 때 자세부터 척추에 부담을 덜 주는 자세로 바꿔야 합니다. 그렇다면 허리디스크가 있는 환자분들이 하면 좋은 운동은 뭐가 있을까요? 부득이하게 앉아서 일을 해야 한다면 중간중간 일어서서 스트레칭을 하길 권장드리는데요. 허리 주변 코어 근육을 강화시켜주는 운동을 하면 도움이 됩니다. 대표적으..
코로나 항체 발견! 백신은 언제 나올까? 건강 정보 팁 여기모여 2020. 3. 5. 국내 연구진이 코로나19 치료용 항체와 백신 개발에 사스와 메르스 항체를 활용할 수 있다는 연구결과를 내놓았습니다. 이를 이용하면 코로나19치료제와 백신개발에 속도가 붙을 것으로 기대하고 있는데요. 하지만 한편에서는 메르스와 사스도 항체는 있지만 백신이 아직 나오지 않았다며 임상시험까지 몇 년이 걸릴지 모른다고 우려 섞인 목소리를 내고 있습니다.
손소독제, 손세정제 사용법! 알려드려요! 건강 정보 팁 여기모여 2020. 2. 25. 코로나19 때문에 손세정제, 손소독제를 사용하는 분이 많습니다. 하지만 제대로 알고 사용하는 분이 몇 분이나 될까요? Q 손소독제와 손세정제는 같은 건가? A 손소독제와 손세정제는 엄연히 다른 제품이다. 손소독제는 에탄올 등 알코올류를 유효성분으로 함유한 의약외품으로, 액체나 젤 상태에서 물 없이 사용할 수 있는 제품을 말한다. 반면 손세정제는 물로 손을 씻을 때 사용하는 물비누 형태의 제품으로 의약외품에 속하지 않는다. 손소독제의 보조용품으로서 손세정제를 사용할 순 있지만, 살균을 위한 목적으로는 손소독제를 이용해야 한다. 식품의약품안전처의 허가를 받은 손소독제는 제품포장 겉면에 ‘의약외품’이라고 표기돼 있다. Q 손소독제를 사용하는 방법은? A 먼저 손 전체에 바를 수 있도록 500원 동전 크기만큼 ..
샤워하면서 발각질제거 하면 안 돼요! 건강 정보 팁 여기모여 2020. 2. 21. 많은 분들이 고민하는 것이 있습니다. 샌들이나 하이힐을 좋아하시는 분들은 특히 발각질에 예민할 수 밖에 없는데요. 발에는 피지선이 없어 수분이 부족하기 때문에 관리를 제대로 하지 못하면 발각질에 시달릴 수 있습니다. 그래서 많은 분들이 샤워를 하면서 발각질을 불려 제거를 하시는데요. 이렇게 한번에 제거하면 지나치게 자극이 되고 계속 쌓여 심한 각질을 만들어내기 때문에 피하는 게 좋습니다. 또 손톱깎이 등으로 불균일하게 뜯어내는 것도 삼가해야 하는데요. 과도하게 제거하는 것보다는 보습제를 잘 도포하고 1일 1회 정도 각질용해제를 써서 조금씩 제거하는 방법이 효과적입니다. 참고로 바셀린이나 풋크림을 자주 바르고 각질 부위를 마사지하면 좋습니다.
건조한 사무실, 결막염 걸리기 좋아 건강 정보 팁 여기모여 2020. 2. 20. 높은 온도와 습도는 결막염을 일으키기 최적의 환경인데요. 때문에 겨울보다 여름철이 더 자주 유행합니다. 하지만 여름이 아니더라도 결막염의 위험에 노출되어있는데요. 과중한 업무와 스트레스에 면역력이 떨어지고 전자기기로 눈을 혹사하는 환경에 놓인 직장인들이 이에 해당합니다. 사실 결막염의 경우 별다른 치료 없이도 자연적으로 호전되지만 증상이 심하다면 생활에 지장이 있기 때문에 항생제나 스테로이드 안약, 항알레르기 약물 등을 처방 받아보는 것이 좋습니다. 참고로 결막염에 걸리면 눈에 통증이나 가려움증, 이물감이 생기고 부기와 눈곱이 생기기도 하는데요. 눈에 띄는 증상이 대부분이라 초기에 안과를 찾고 치료를 받으면 금방 회복되는 특징을 가지고 있습니다. 또 결막염을 예방하려면 실내청결을 유지하고 눈의 면역력을 ..
세균이 많은 의외의 물건! 4가지! 건강 정보 팁 여기모여 2020. 2. 18. 먼저 첫 번째 메이크업에 사용되는 붓입니다. 화장도구는 주로 아침에 사용하기 때문에 사용하고 직후 세척하기가 어려운데요. 또 퇴근 후에는 화장을 지우기 때문에 사용할 일은 거의 없습니다. 또한 브러쉬에 물을 묻혀 사용하는 일도 허다한데요. 이렇게 자주 사용하는 반면 세척하는 일은 1년에 고작 두어번. 그 마저도 하지않는 경우가 많아 피부 트러블을 일으키는 주범이 되곤 합니다. 따라서 적어도 2주~4주에 한번씩 빨아주어야 합니다. 두 번째는 수세미입니다. 주방에서 설거지를 할 때 마다 사용하는 수세미는 물과 세제 덕분에 깨끗할거라는 착각이 있는데요. 정작 집에 있는 모든 물건을 통틀어서 세균이 가장 많은 물건이라고 하네요. 소독방법으로는 전자레인지에 스펀지를 돌리는 게 있지만 완전히 박멸되지 않고 일부만 ..

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