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고혈압 잡는 최고의 식재료 꼬시래기? 건강 정보 팁 여기모여 2020. 4. 13. 고혈압은 일상생활이 불가능할 정도의 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 특히 환절기에는 혈관의 수축, 이완이 반복하면서 고혈압 위험성이 급증하게 되는데요. 혈압을 건강하게 유지할 수 있는 식재료. 꼬시래기 라고 불리는 해조류라고 합니다. 꼬시래기는 다시마와 미역과 비교해도 높은 칼슘함량을 자랑하는데요. 칼슘은 혈관을 이완시키고 나쁜 콜레스테롤을 배출하기 때문에 도움이 된다고 합니다. 특히나 폴리페놀의 경우 뛰어난 항산화 작용으로 혈관을 깨끗하게 유지시켜주는데요. 꼬시래기의 경우 성질이 차기 때문에 장이 약한 사람은 주의해야 하며 일반인은 하루 100그램 정도 섭취하는 게 좋다고 하네요!
외국인이 보는 한국인 특징? 이슈 2020. 4. 10. 커뮤니티에서 외국인이 보는 한국인의 특징이라는 글이 이슈가 되고 있습니다. 특히 여러 나라를 오가는 외국인 승무원의 경우 다른 나라사람들과 비교하여 우리나라사람들 만이 가지는 특징이 눈에 띄게 보일텐데요. 과연 외국인이 보는 한국인의 특징은 무엇이 있을까요? 1. 빨리 빨리 행동이 매우 빠르다! 한국인은 누가 시키지 않아도 멀리서 서빙 카트가 들어오는 것을 보면 빠르게 자리를 정리하고 테이블을 내려 식사준비를 마친다고 합니다. 하지만 외국인의 경우 자리를 펴달라고 부탁하고 메뉴를 물어보고 배식을 하는 순서로 꽤 오랜 시간이 걸린다고 하네요. 2. 무표정이다? 한국인의 경우 무표정으로 서비스를 해도 고맙다는 말을 하지 않거나 아무말 없이 당연하다는 듯 받아들여서 무안하다고 합니다. 또 빠르게 목적지만을 향..
우울증 극복에 도움이 되는 음식! 3가지! 건강 정보 팁 여기모여 2020. 4. 9. 우울할 때 먹으면 도움이 되는 음식 중에 우유가 있습니다. 우유에 들어있는 비타민C와 비타민B6은 트림토판의 이용률을 높이고 신경진정 효과가 있는 세로토닌을 생성해 불안감을 해소하고 심리적인 안정을 찾도록 도와줍니다. 프립토판은 필수 아미노산의 일종으로 행복감과 활력을 주는 세로토닌이라는 신경물질의 원료라고 하네요. 두 번째는 바나나가 있습니다. 우울할 때 울면~이라는 노래가 있는데 실제로는 바나나가 도움이 된다고 하네요. 바나나는 트립토판도 포함되어있고 칼로리 대비 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 영양 밀도도 높습니다. 세 번째는 초콜릿입니다! 역시 우울할 때는 단 게 짱이죠! 단 음식이 몸에 들어가면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 낮추고 기분을 좋게 만들어준다고 하네요.
투표합시다! 대선, 총선, 경선, 지방선거, 보궐선거, 공천 뜻 한번에 알기! 이슈 2020. 4. 8. 대선 : 대통령을 뽑는 선거 / 5년에 한번씩, 연임불가 총선 : 국회의원 전부를 한꺼번에 선출하는 선거. 같은 말로 총선거가 있습니다. / 4년에 한번씩, 연임가능 경선 : 둘 이상의 후보가 경쟁하는 선거, 어느 정당의 후보가 되기 위한 선거 그 외 지방선거 : 지방의원, 지방자치단체장 선거 / 도지사, 교육감, 시장, 시의원, 구의원, 군수, 구청장... 보궐선거 : 재선거 공천 : 각 정당에서 후보자를 추천하는 일
기각됐다? 무슨 뜻인가요? 이슈 2020. 4. 7. 기사를 접하다보면 어려운 용어가 많습니다. 기각, 항소, 각하, 다 무슨 뜻일까요? 우리 초등학교때 배웠던 법에 대해 알아볼까요? 3심 제도는 간단하게 말해 1심, 2심, 대법원 재판으로 나눌 수 있습니다. 1심보다 상급법원이 2심이고 2심보다 상급법원이 대법원이죠. 대법원의 판결이 확정되면 번복될 수 없습니다. 그렇다면 기각이란? 간단하게 말해 재판 요건 충족했지만 내용에 문제가 있거나 더 이상 판단할 게 없을 때 내리는 판결을 말합니다. 즉 1심에서 재판을 진행하고 있는데 사실이 잘못되었을 때 청구기각 판결을 받게 됩니다. 그 외에 항소, 상고 이유가 타당하지 않거나 재판에서 다루어질 내용이 없을 때 항소기각, 상고기각으로 끝나는데요. 영장 기각의 경우 영장 발급의 사유가 없다고 판단하면 내려지게 됩..
자존감을 높이는 방법, 악순환을 줄이자 건강 정보 팁 여기모여 2020. 4. 6. 자존감이라는 것은 자기 자신을 바라보는 태도를 말합니다. 자기 자신을 부정적으로 바라보는 경우 자존감이 낮다고 표현하는데요. 자존감이 낮은 경우에는 성취를 해도 운이 좋았다고 생각할 뿐 성취 후 느낄 수 있는 뿌듯함이 사라질까 극도로 불안해하는 경우가 많습니다. 즉, 스스로 평가점수를 박하게 주는 것이죠. 이런 패턴들은 실패가 실패를 낳게 만드는데요. 작은 실패에도 자존감 손상을 입는다면 다른 관계에서도 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 선 생각 후 행동을 하는 것 보다 바로 실천할 수 있는 행동을 하는 게 도움이 되는데요. 머릿 속으로 목표를 세우기 보다는 행동을 먼저 동원하는 게 좋습니다. 가장 간단한 일부터 실천해보고 부정적인 생각을 하지 않는 게 첫걸음이 되겠죠.
쌀이 보약이야! 가공쌀의 효능 건강 정보 팁 여기모여 2020. 4. 3. 한국인은 밥심이라는 말도 예전말이 된 것 같습니다. 아침에 밥을 먹으면 좀 힘들다는 분들도 계신데요. 한국사람의 주식인 쌀이 지속적으로 소비량이 줄고 있다고 합니다. 쌀의 주성분인 탄수화물을 과도하게 섭취할 경우 당뇨나 비만의 위험이 증가한다는 인식 때문에 다이어트를 위해서 흰쌀밥을 먹지 않는 분들도 있는데요. 하지만 기능성 쌀의 경우 당뇨나 비만을 예방하는 것은 물론 노화를 방지하는 다양한 효능을 가지고 있어 주목을 끌고 있습니다. 도담쌀, 눈큰흑찰 : 비만과 당뇨 예방 흑진미, 적진주2호 : 노화 예방 품종의 특성을 이용해 특정 가공식품을 만드는 쌀도 있습니다. 새미면은 쌀국수나 파스타 면을 만들 수 있으며 미호는 편의점 도시락용 가공용 밥으로 적합합니다.
집에서 향초 쓰면 안 좋나요? 카테고리 없음 2020. 4. 2. 집에서 분위기를 위해 혹은 방향제 대용으로 향초를 피우시는 분들이 많죠. 환기를 하지 않고 실내에서 초를 피울 경우 내부 공기 오염으로 건강에 안좋을 수 있습니다. 가장 효과가 좋은 것은 환기방법은 맞통풍환기인데요. 미세먼지가 많이 발생하는 요리를 할 때 에도 맞퉁퐁 환기를 함과 동시에 레인지 후드를 사용하면 실내 미세먼지 농도를 낮게 유지할 수 있습니다. 또한 인공적으로 만들어진 향로를 사용할 때는 반드시 환기를 시켜야 하는데요. 캔들을 올바르게 태우려면 가장 먼저 점화를 하기 전 심지의 길을 확인해야 하겠습니다. 심지 길이는 3~5mm가 적당한데요. 캔들을 피우기 전에 심지를 5mm 이내로 잘라주면 왁스가 고르고 평평하게 녹을 뿐만 아니라 검은 연기나 그을음이 생기지 않습니다. 또 불을 끌 때도 입으..

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