건강한 아이 출산하려면?

임산부에게 중요한 것은 식이요법과 운동인데요. 

임신 중 체중관리를 잘못하면 저체중아 출산, 

임신성 당뇨, 제왕절개 등의 위험이 생길 수 있어 

세심하게 신경 써야 합니다. 

특히 임신기간에 따른 적정한 체중을 알아보고 

규칙적으로 체크해 건강관리를 해주어야 하는데요. 

임신 중 체중증가는 임신 전 체중에 따라 다르며 

11kg에서 16kg 증가가 표준이라고 알려져 있습니다. 

또 쌍둥이 임산부라면 16kg에서 20kg까지 

체중증가가 이상적인데요. 

체중이 증가하고 복부가 무거워지면 

무게 중심이 앞으로 쏠려 그에 대한 반작용으로 

허리는 뒤로 젖혀지게 됩니다. 

허리를 뒤로 젖히는 자세가 계속 될수록 

척추와 디스크에 과도한 압박이 가해지며 

쉽게 요통이 발생할 수 있는데요. 

임신으로 인한 요통을 줄이고 순산을 하기 위해서는 

임신 전 허리를 튼튼하게 만들어 놓아야 합니다.