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더운 여름 무기력증 극복하는 방법? 카테고리 없음 2023. 5. 16. 더운 여름 무기력증 극복하는 방법? 무더위와 함께 나타나는 무기력증, 해야 하는 것들이 많은데도 불구하고 의욕이 저하되고 식욕도 없습니다. 열대야 때문에 숙면을 제대로 취하지 못하여 다음 날 내내 피로를 느끼기도 합니다. 심한 무기력증의 경우 우울증으로도 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 이때 건강을 지키기 위한 방법으로 비타민C 활용이 있습니다. 더위 때문에 지친 체력을 회복하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민C는 케일과 고추잎에 많이 함유되어 있습니다. 피로의 누적을 방지하여 주고 면역력을 증진시켜줍니다.
환절기에 치아 상하는 이유? 건강 정보 팁 여기모여 2022. 5. 26. 환절기에 치아가 쉽게 상하는 이유, 대표적으로는 건조해진 공기가 공기가 건조하면 침을 마르게 하는데요. 침이 마르게 되면 입안 세균 번식이 생기고 음식물 찌꺼기를 씻어낼 수 없어 치아가 상할 수 있습니다. 따라서 충치, 잇몸병, 구취 등을 유발할 수 있죠. 또한 우울증도 한 몫으로 들 수 있는데요. 환절기에는 호르몬 분비에 이상이 생기기 때문에 감수성이 풍부해져 우울해지는 분들이 많은데요. 우울감도 구강건강에 영향을 끼칠 수 있습니다. 우울감이 생기면 면역력이 떨어지기 때문에 구강 내 세균이 증가하게 되는데요. 평소 잇몸 상태가 좋지 않았다면 잇몸이 붓고 피가 나는 증상까지 나타날 수 있습니다. 또 일반적으로 식욕을 높이기 때문에 당이 많은 음식을 섭취하게 되는데요. 이때 치아 표면을 부식시켜 충치를 유..
핫한 클라이밍 하기 전에 주의해야 할 것은? 건강 정보 팁 여기모여 2020. 6. 3. 우리는 신체 능력 향상과 더불어 스트레스 해소 및 성취감을 위해 운동을 합니다. 다양한 목적을 가지고 진행하는 운동 중에 최근 핫한 운동은 클라이밍인데요. 클라이밍은 전신 근육 및 코어 발달뿐 아니라 스트레스 해소 효과까지 있어 곧 자신감과 성취감으로 이어질 수 있습니다. 하지만 어깨 및 발의 부상 가능성이 높기 때문에 적절한 준비운동과 스트레칭을 통해 준비를 철저하게 해야 하는데요. 예를 들어, 손으로 홀드를 잡다가 갑자기 미끄러져서 떨어지는 경우, 혹은 양손으로 매달려있다가 한 손을 놓치면서 갑자기 한쪽 팔로만 버텨야 하는 경우가 있습니다. 이럴 때는 어깨의 부상이 쉽게 일어나게 되죠. 특히 우리 몸 중 가장 가동범위가 자유로운 어깨는 갑자기 외부의 충격이 가해지면 크게 다칠 수 있습니다. 만약 어깨..
이연희 오늘 결혼하네요! 이슈 2020. 6. 2. 정말 소리 소문 없이 연애하고 소리 소문 없이 결혼하고 뭐든 요란하지 않고 조용하게 시작하는 게 좋은가봐요. 느닷없이 열애설도 아니고 이연희오늘결혼 이렇게 떠서 진짜 깜작 놀랬네요. :) 근데 연예인들 부러운게 항상 드라마나 화보 촬영 하면서 웨딩드레스는 꼭 입게 되니까 뭔가 실제로 결혼식할 때는 허례허식 전부 없애고 간소하게 치를 수 있는 듯. 이연희 그동안 연기력 논란 때문에 말 많았는데 결혼하고 나서 스펙트럼 넓게 활용했으면 좋겠음. 오늘 날씨 비오는데 비오는 날 결혼하면 더 잘 산다고 하더라 행복하게 살았으면 좋겠음.
헛구역질이 계속 나는데 더위 먹은 건가요? 건강 정보 팁 여기모여 2020. 6. 1. 더위의 끝은 말복이라고 하지만 초여름부터 더위에 힘들어하는 사람들이 있습니다. 하루종일 회사에서 에어컨 바람을 쐐 부작용으로 냉방병이나 여름감기에 걸리기도 쉬운데요. 일사병이나 열사병은 아니어도 땀이 유난히 많고 찬물만 찾거나 식욕을 잃고 짜증이 나거나 헉구역질이 나온다면 더위 먹은 증상일 수 있습니다. 또 더운 곳에 오래 있다보면 체력이 떨어지고 몸에 열이 쌓여 더위를 먹기 쉬운데요. 이 상태가 지속되면 에너지 소모가 지나치게 많이 되기 때문에 잔병 치레가 잦아지게 되고 가을과 겨울 찬 바람에는 기침병이 슁기기도 쉽습니다. 그러니 덥다고 너무 실내에만 있기 보다는 해가 떨어진 후 1시간 정도 운동을 하는 게 좋겠습니다. 열이 체내에 쌓이지 않고 원활하게 순환되도록 해야 합니다. 특히 아이들의 경우 열이..
124년만에 보스턴마라톤 결국 취소 이슈 2020. 5. 29. 신종 코로나 바이러스 감염증 때문에 4대 메이저 마라톤 중 하나인 보스턴 마라톤 대회가 취소됐습니다. 보스턴육상연맹은 현지시간 28일 올해 9월에 열릴 예정이었던 보스턴 마라톤 대회를 취소한다고 밝혔습니다. 스태프와 참여자, 자원봉사자, 지지자들뿐 아니라 커뮤니티의 건강을 지키는 것이 최우선과제라고 설명했습니다. 대신 보스턴육상연맹은 대회 참가자가 각각 42.195km를 완주하고 인증을 하면 완주 메달을 발급하는 온라인 이벤트를 주치키로 했습니다.
이동건 3년 만에 이혼? 이슈 2020. 5. 28. 이동건은 확실히 열애설도 많았고 또 나이차이가 있는 분들이랑 연애해서 화제가 됐었는데 이번에 조윤희랑 결혼도 했고 또 애기도 생겨서 잘 사는 줄 알았더니 결국 3년만에 이혼이라니... 양육권은 조윤희가 갖는다고 하는데 이게 여자만 더 힘이 드는 것 같아서 마음이 찝찝하네요. 진짜.. 마지막으로 본게 국민족발남이었는데 첫 결혼기념일도 까먹는 남자라는 이미지가 강하다. 여자분이 그동안 마음고생이 심했을 것 같기도.. ㅠㅠ 뭐 부부일이야 모르는 거지만 이동건은 결혼해서 한 사람한테 정착하기 보다는 자유롭게 사는 게 맞는 사람인 것 같음. 한지혜, 차예련, 김민정, 지연... 이렇게 공개연해 했는데 이렇게 보면 연예인들 공개연애 안 하는 게 진짜 속 편할수도 나무위키나 위키백과에 너무 쫘르르르르윽 나오니까 ㅠㅠ
우울할 때 먹으면 좋은 음식 6가지! 건강 정보 팁 여기모여 2020. 5. 27. 누구에게나 우울해지는 시기가 찾아옵니다. 이럴 때 우울한 기분에 빠져들기보다는 적극적으로 해소하려는 자세가 필요한데요. 간편하게 우울감을 해소할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 영양성분을 통해 호르몬을 조절하는 것이죠. 과연 어떤 영양성분이 도움을 줄 수 있을까요? 1. 오메가 3 복용하기 기분이 우울할 때 세로토닌이라는 호르몬이 부족해집니다. 그리고 오메가3는 이를 보충해주는 영양제인데요. 연어나 고등어 같은 등 푸른 생선을 섭취해도 좋고 호두나 견과류, 달걀노른자를 먹어도 좋습니다. 2. 아연, 비타민 D 먹기 여성분들의 경우 생리시에 달달한 걸 먹으면 기분이 나아진다는 말이 있죠. 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지는데요. 그 이유는 다크 초콜릿에 있는 아연 이라는 성분 때문입니다. 항우울작용을 하고 있..

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